Manfaat dan Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Obat Lupus | Pisang sangat sehat dan lezat. Mereka mengandung beberapa nutrisi penting, dan memiliki manfaat untuk pencernaan, kesehatan hati dan berat badan. Pisang juga sering dimanfaatkan sebagai camilan sehat selain dikonsumsi sebagai pencuci mulut setelah makan besar.

Untuk mengetahui lebih jelas apa saja manfaat dan khasiat buah pisang untuk kesehatan, berikut penjelasan selengkapnya !

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

manfaat dan khasiat buah pisang untuk kesehatan

Membantu Diet

Pisang yang sarat dengan serat larut dan tak larut air ini memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Itulah sebabnya pisang sering masuk dalam menu sarapan sehingga Anda bisa beraktivitas lebih baik.

Mengontrol tekanan darah

Pisang memiliki kandungan kalium tinggi, dan sifat-sifat ini berkontribusi untuk membantu anda dalam mengontrol tekanan darah.

Melancarkan pencernaan

Menurut Ayurveda, pisang memiliki rasa manis dan asam. Rasa manis adalah kata untuk membawa rasa berat tapi rasa asam dikenal untuk merangsang agni (pencernaan), sehingga mendukung pencernaan dan membantu dalam membangun metabolisme.

Menjaga kesehatan jantung

Makanan berserat tinggi dikatakan baik untuk jantung. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan Kalium yang berperan aktif dalam membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, menghindari risiko stroke.

Baca juga : Manfaat Jus Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Nutrisi lengkap

Pisang memiliki gizi dan nutrisi yang lengkap. Penuh dengan vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, mangan, magnesium, besi, folat, niasin, riboflavin, dan B6. Ini semua berkontribusi untuk fungsi tubuh dan menjaga Anda tetap sehat.

Membantu mengatasi anemia

Karena kandungan tinggi besi dalam pisang, mereka baik untuk penderita anemia. Anemia adalah suatu kondisi dimana ada penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hal ini menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Baik untuk penderita diabetes

Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa 15 – 30 gram pati resisten per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan 33-50%, dalam sesedikit 4 minggu (35, 36). Pisang mentah adalah sumber yang bagus dari pati resisten, dan karena itu dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang mengarah pada diabetes tipe 2.

Menyehatkan kulit

Kulit pisang pun yang memiliki kegunaan untuk mengobati kondisi kulit seperti psoriasis dan jerawat. Gosokkan dengan lembut kulit pisang yang baru dikupas pada daerah yang terkena masalah kulit. Kandungan asam lemak kulit pisang membantu meringankan berbagai kondisi kulit, serta memiliki efek pelembab yang kuat.

Jadi, bagi anda yang kurang menyukai pisang, sebaiknya mulai dari sekarang hilangkan rasa tidak suka anda tersebut untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih baik, sehat, dan fit.

 

~ Manfaat dan Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan ~

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *