Manfaat Blueberry untuk kesehatan dan Kecantikan

Penyakit Lupus | Blueberry manis, bergizi dan sangat populer. Sering diberi label “makanan Super” yag rendah kalori dan sangat baik untuk kesehatan Anda. Rasa dan kandungan yang luar biasa ini membuat blueberry menjadi salah satu buah yang sangat difavoritkan. Lalu, apa saja manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu anda ketahui ini ?

Manfaat Blueberry untuk kesehatan dan Kecantikan

manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan

1. mendukung fungsi pencernaan

Menjadi sumber alami serat larut, blueberry dapat membantu mengatur pencernaan Anda dengan hanya makan beberapa genggam sehari.

Pada kenyataannya, peneliti Wu Chi-Hua Vivian di University of Maine menyatakan bahwa, “Penambahan blueberry liar untuk diet dapat mengubah keseimbangan mikroba usus yang mendukung anggota dari filum Actinobacteria.” Wu dan timnya menemukan bahwa blueberry liar memiliki potensi Prebiotik, yang mempromosikan pertumbuhan bakteria baik di usus besar (probiotik) dan mempromosikan manfaat kesehatan pencernaan.

2. meningkatkan fungsi otak

Karena mereka mengandung jumlah yang begitu tinggi fenol, terutama asam galat, blueberry dikenal sebagai “neuro-agen pelindung.” Menurut para peneliti dari Iran, ini berarti bahwa mereka dapat benar-benar melindungi otak kita dari degenerasi, neurotoxicity dan stres oksidatif.

Studi lain menemukan bahwa mengkonsumsi blueberry lebih banyak, mampu memperlambat penurunan kognitif dan peningkatan memori serta fungsi motorik. Para ilmuwan dalam studi ini percaya, bahwa hasil ini adalah karena antioksidan dalam blueberry yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

3. melawan kanker

Studi klinis telah menemukan bahwa, tidak seperti radiasi dan kemoterapi, makan makanan kaya asam galat seperti blueberry dapat membunuh kanker tanpa merusak sel sehat.

Misalnya, jurnal biokimia dan Toksikologi molekul menerbitkan sebuah studi yang mengevaluasi efek antikanker yang memiliki asam galat pada sel-sel kanker payudara. Seperti banyak studi sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa blueberry dan asam galat mampu memperlambat dan bahkan menghancurkan kanker payudara.

4. menjaga kesehatan jantung

Jurnal sirkulasi menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan stroberi dan blueberry bersama memiliki efek tag-tim yang benar-benar menurunkan risiko serangan jantung hingga 33 persen. Manfaat kesehatan blueberry juga telah ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol LDL secara alami, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah secara alami.

Baca juga : Manfaat dan Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

5. memerangi penuaan

Antioksidan adalah teman terbaik Anda untuk mencegah kerusakan yang dilakukan oleh toksin dan radikal bebas, sehingga mampu membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari serangan patogen berbahaya. Selain itu, mereka juga kaya proanthocyanidins, yang telah diamati memiliki sifat anti-penuaan.

Banyak penelitian telah dikaitkan dengan kemampuan proanthocyanidins untuk membalikkan peradangan, penyakit kronis di dunia. Peradangan adalah akar dari sebagian besar penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker dan hampir setiap penyakit yang dikenal manusia.

6. menyehatkan kulit

Ekstrak Blueberry merupakan produk perawatan kulit menjadi sangat populer di seluruh dunia. Hal ini menunjukkan bahwa spektrum yang luas dari vitamin dan mineral membantu memulihkan keseimbangan hormon, yang melawan jerawat. Blueberry juga berisi resveratrol, yang terbukti untuk mengurangi kerusakan dari paparan sinar matahari berlebihan dan secara alami dapat menggelapkan kulit Anda. Bersama dengan manfaat blueberry utnuk kulit, mereka juga menemukan manfaat untuk mengobati degenerasi makula alami dan memperbaiki penglihatan.

7. menurunkan berat badan

Bluberry memiliki kalori rendah, indeks glikemik rendah dan tinggi serat, ini adalah alasan untuk makan blueberry yang bisa menurunkan berat badan.

Karena makanan indeks glikemik rendah diserap lebih lambat, mereka tinggal di saluran pencernaan Anda lebih lama. Makanan ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menunda kelaparan, yang dapat membantu pada pengaturan berat badan. Gula darah yang seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin dan mencegah diabetes.

Inilah manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa jadi solusi untuk menjaga kesehatan tubuh secara utuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *