Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Kulit Sehat

Kulit yang sehat dan cantik selalu menjadi dambaan setiap orang, khususnya para wanita yang memang cenderung lebih memerhatikan kondisi kulit mereka. Menjaga agar kulit tetap sehat dan cantik, tidak hanya melalui cara penggunaan beberapa produk kecantikan saja, melainkan juga memerhatikan beberapa makanan yang mesti dikonsumsi.

Kandungan vitamin dan Mineral dalam makanan menjadi hal yang wajib diperhatikan untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Salah satu zat yang memiliki kontribusi untuk kualitas kulit anda adalah Kolagen. Kolagen yang tak mencukupi kebutuhan kulit anda tentu harus anda cari dan dapatkan, dan beberapa makanan sehat alami berikut ini memiliki kandungan Kolagen yang cukup tinggi guna membuat kulit lebih sehat dan cantik.

Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Kulit Sehat

makanan yang mengandung kolagen untuk kulit sehat
Lemon dan jeruk

Vitamin C yang tinggi dalam lemon dan jeruk, dapat membantu meningkatkan produksi Kolagen. Selain 2 buah ini, berbagai jenis buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan Vitamim C tinggi yang berpengaruh pada produksi kolagen. Anda bisa mengonsumsi keduanya dalam bentuk jus lemon dan jeruk atau secara langsung mengonsumsinya.

Strawberry

Vitamin C dalam buah strawberry juga mampu mengurangi efek penuaan atau menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti garis hitam dan keriput. Vitamin C dalam buah ini juga bisa merangsang pembentukan kolagen yang bisa menghasilkan kulit halus dan cantik. Keluarga berry lainnya seperti blueberry juga bisa menjadi makanan sehat penyedia vitamin C.

Jambu biji

Seperti halnya jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan Vitamin C tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk. Yang salah satu fungsinya adalah untuk membantu produksi kolagen.

Wortel

Wortel yang dikenal memiliki kandungan Vitamin A cukup tinggi dapat meningkatkan produksi Kolagen dan memperlambat kerusakan elastin dan Kolagen yang menjadi pemicu penuaan dini.

Kacang

Kacang juga memiliki kandungan penting yaitu asam hyaluronic sebagai anti penuaan dini. Asam hyaluronic ini bisa menjaga kulit tetap terhidrasi, meningkatkan sintesis kolagen, melembabkan kulit, serta menjaga elastisitasnya.

Tomat

Tomat memiliki kanmdungan antioksidan tinggi yang bisa menghambat enzim kolagenasi, enzim yang bisa merusak ikatan pentida pada kolagen.

Ikan

Kandungan Omega 3 (EPA) dalam ikan, dikatakan dapat membantu produksi Kolagen yang mendukung kesehatan kulit anda.

Kekurangan kolagen dalam kulit bisa membuat kulit lebih kering dan munculnya tanda penuaan seperti garis halus atau keriput, karena Kolagen sendiri berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. Bahkan penelitian mengungkapkan, bahwa kolagen tak hanya dibutuhkan kulit saja, melainkan juga tulang dan sendi. Berkat bantuan kolagen, tulang dan sendi akan tetap kuat dan terhindar dari kerusakan. Untuk itu, penting bagi anda mengetahui beberapa Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Kulit Sehat maupun untuk kesehatan tubuh lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *